皇居ナイトランはじめました。

会社の人に誘われて、皇居ナイトランをはじめました。
まだ3回しか走ってないけど、楽しいです。ストレス解消になります。
とはいっても、喘息持ちのため　急激にダッシュとかはできません。（今寒いし、特に。）
のんびりのんびり、走ってます。
のんびり走っても汗はかくし、体にも良い効果はあるみたいです。
この本を参考にしてます。

スロージョギング健康法　ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる！

朝が弱いので朝走るのは厳しいけど、仕事が終わった後なら走ってシャワー浴びてそのまま帰って寝れるので、いい感じ。
自宅と職場の間にあるランナーズサテライトに入会しました。
月2,000円で、ロッカーを借りられてシャワー使い放題です。

JOGLIS
http://www.joglis.jp/

走っている間は、腕に巻くホルダーにiPhoneを入れて、BTヘッドセットで音楽を聴きながら走っています。
あとは「Runmeter」（iTunesリンク）というアプリで走った距離や速度なんかを記録しています。
あまりののんびりさに、先日は早歩きのサラリーマンの方に抜かれました。
いいんだ。速くなるのが目的じゃないから。

皇居の周りは夜は勿論真っ暗なのですが、
・所々に交番がある
・トイレもある
・信号が無い
・たくさん走っている人がいる
という理由から、一人でもわりと安心して走れるので気に入っています。
自宅近所は、夜なんてとても一人では走れません。

ただ、本当に暗いので先日豪快に転びました。
一人で転ぶと死ぬほど恥ずかしいです。気を付けましょう。

転職して完全にデスクワークになって体を動かす機会が激減してしまったので、のんびりでも完走できるとすごく嬉しいし、ストレス解消になります。
あまり気合いを入れすぎると自分の性格上飽きちゃったり、嫌になったりすると思うので、無理をしないで楽しめる範囲で続けられたらと思います。